“老人味”的产生有多种原因,减轻和消除它从多方细节入手


4天前我想分享的公共卫生新闻

一个人老了,有时会从体内散发出特殊的气味,这就是人们通常所说的“老年人的味道”。这种味道是如何产生的?您怎么知道并减少它?

“老年”有多种原因

随着年龄的增长,身体的新陈代谢变慢,皮肤表面易于沉积大量死皮。如果不及时清理死皮,让它们堆积在身体上,久了会产生奇怪的气味。

经常吃肉,油炸食品和加工食品,以及缺乏睡眠,缺乏运动等,也会增加皮脂腺和脂肪的分泌。随着时间的流逝,胆固醇会在血管中积聚,从而在体内产生一些异味。

一些老年妇女还患有尿失禁和老年性阴道炎。一些老年男性的内裤上有前列腺增生,尿失禁和尿渍。来自下半身的这些气味通常也是“老年的”。重要的一部分。

研究表明,“老年人的口味”是由自己的体质以及身体中微生物的数量,例如细菌,真菌和其他微生物分解产生的气味所决定的。当患有某些疾病时,身体可能通过皮肤,呼吸道,胃肠道排泄物等散发出特殊的气味。另外,人们的皮肤抵抗力降低,更容易受到感染。可能会发生皮肤疾病,例如皮炎,湿疹,溃疡和疮,从而散发异味。

多种减少和消除“老年”的方法

老人的味道并不可怕。老年人可以在日常生活中更加注意一些细节,从而有助于消除身体的怪味。

多吃坚果

摄入坚果类食物(核桃,榛子,花生)。除了抗氧化外,这些物质还可以修复皮肤组织并有效避免“衰老”。

清淡饮食

少吃油炸食品,多吃水果和蔬菜(苹果,橙子,绿色蔬菜,西红柿等),因为可以从水果和蔬菜中摄取含维生素C和维生素E的抗氧化剂以去除异味。

注重口腔卫生

老年人患牙周疾病较多,牙齿之间的间隙增大,食物残渣可能残留在其中,形成口臭。因此,老年人应坚持早晚刷牙,饭后漱口,老年人在每次进餐后都要戴假牙。

科学沐浴

在秋冬季节,老人觉得洗澡后皮肤太干了,洗澡的次数很少,所以“老年味”会变浓。老人每周至少洗两次澡。洗净后,使用乳液滋润皮肤。

坚持步行洗脚

每天上床睡觉之前先压脚。水温控制在40°C,时间为10-15分钟。这样可以减少皮肤上的细菌。此外,在脚浸泡或洗澡后,请彻底干燥脚并上床睡觉,因为微生物喜欢脚趾之间的潮湿环境。

正在洗衣服

有必要清洁和干燥床单,被褥,枕头,衣服等,以免长时间残留体味。特别是内裤的内裤应每天更换。秋季衣物和保暖内衣应每3天清洗一次,清洗时应使用洗衣液,不使用洗衣粉。

更换衬衫

渗透气体和天然材料的鞋子可使脚保持通风干燥。有必要旋转几双鞋,以便它们有足够的时间晾干。要选择袜子使用棉花和羊毛,请勿使用合成纤维,并且每天都要更换袜子。

打开窗口品尝

老年人的新陈代谢缓慢,大便容易干燥,并且气味浓重。如果抽水马桶不完整,气味会释放到客厅。因此,切记每天都要打开窗户通风,尤其是早晨起床后,卧室必须打开窗户。当然,如果遇到烟雾和空气质量差等天气条件,请勿打开窗户。

(火箭军事医学中心内分泌科教授兼主任医师-李全民)

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一个人老了,有时会从体内散发出特殊的气味,这就是人们通常所说的“老年人的味道”。这种味道是如何产生的?您怎么知道并减少它?

“老年”有多种原因

随着年龄的增长,身体的新陈代谢变慢,皮肤表面易于沉积大量死皮。如果不及时清理死皮,让它们堆积在身体上,久了会产生奇怪的气味。

经常吃肉,油炸食品和加工食品,以及缺乏睡眠,缺乏运动等,也会增加皮脂腺和脂肪的分泌。随着时间的流逝,胆固醇会在血管中积聚,从而在体内产生一些异味。

还有些老年女性存在尿失禁、老年性阴道炎,有些老年男性则存在前列腺增生、小便淋漓不尽,内裤上会沾有尿渍,这些来自下体的异味,往往也是“老人味”的重要组成部分。

研究表明“老人味”由自身体质决定,还有体表微生物群,比如细菌、真菌等微生物分解产生气味。当患有某些疾病时,身体可能会通过皮肤、呼吸、胃肠道排泄物等发出特殊的气味。另外,人老后皮肤抵抗力降低,更容易感染,可能会出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病,从而散发异味。

多种办法减轻和消除“老人味”

“老人味”并不可怕,老人们在日常生活中可多加注意一些细节,就能够有助去除身上的奇怪味道。

多吃坚果

多摄取坚果类食物(核桃、榛子、花生),这些物质除了能抗氧化之外,还能修复皮肤组织,有效规避“老人味”的发生。

饮食清淡

少吃油炸食品,多吃水果蔬菜(苹果、橘子、青菜、西红柿等),因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E,能去除体内臭味。

注重口腔卫生

老人牙周病较多,牙齿间缝隙增大,食物碎屑容易残留其中,形成口臭。所以,老年人应坚持早晚刷牙、饭后漱口,戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

科学洗澡

秋冬季节,老人觉得洗完澡后皮肤太干,洗澡次数很少,这样“老人味”会更浓。老人每周至少洗2次澡,洗完要涂抹乳液滋润皮肤。

坚持泡脚

每天睡觉前坚持泡脚,水温控制在40℃左右,时间在10-15分钟为宜,这样可以减少皮肤上的细菌。另外,泡脚或洗澡后,要把脚彻底擦干再上床,因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。

勤洗衣物

要经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等,不让身体异味长时间地留存在其上。尤其是贴身的内衣内裤每天都要换洗;秋衣秋裤和保暖内衣最好3天要洗一次,洗的时候用洗衣液,不要用洗衣粉。

鞋子轮换穿

要穿透气的鞋子,天然材料能让双脚保持通气和干燥。要轮换穿几双鞋子,让它们有足够的时间风干。袜子要选择棉和羊毛的,不要选用人工合成纤维,每天要换一次袜子。

开窗去味

老年人新陈代谢缓慢,容易大便干燥,排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底,气味就会散发到居室。因此,每天要记得开窗通通风,尤其是早上起床后,卧室一定要开窗。当然,若遇到雾霾等空气质量不佳的天气时,就不要开窗了。

(火箭军特色医学中心内分泌科教授、主任医师-李全民)

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