常饮蜂蜜当心3个误区 喝错易伤身


蜂蜜既是好药又是好饮料。它可以延年益寿,也可以用于美容产品。但是喝蜂蜜的小朋友们也应该意识到这三个误解。

食用蜂蜜的注意事项

1.蜂蜜富含葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收。尽管它可以及时为人体补充能量,但如果食用过多,则不可避免地会导致肥胖。另外,不建议长时间空腹食用蜂蜜,以免促进胃酸的分泌并引起胃肠道疾病。

2,蜂蜜不宜与茶一起使用,以免引起不适。确保使用不超过50°C的温水。请勿使用热水或高温烹饪蜂蜜水。因为在高温的作用下,蜂蜜中所含的营养成分会被破坏,并且其中的酶会失去活性,影响营养的味道,不利于健康。

3,蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量很高,其中葡萄糖可以迅速补充体力和卡路里,而果糖的吸收和使用速度较慢,可以刺激胰岛素分泌,确实具有控制血糖的作用,但是建议保持血糖稳定再吃一次,每天最多吃2汤匙。

蜂蜜是一种极好的保健品,但一定要掌握正确的食用方法。